工作壓力測(cè)試

1.兩個(gè)對(duì)你了如指掌的人正在討論你,下邊哪一條是他們最有可能用到的?
“X這個(gè)人很合群,似乎沒(méi)有什么事能煩擾他/她!
“X很不錯(cuò),但是你跟他/她說(shuō)話有時(shí)得留神。”
“X的生活好像總有不對(duì)勁的地方!
“我發(fā)現(xiàn)X喜怒無(wú)常,捉摸不透!”
“我越少看見(jiàn)X越心情舒暢!”

2.下列哪些是你生活中的普遍特征?
感覺(jué)你很少做對(duì)事情 感到被強(qiáng)迫、被欺騙、被逼入絕境
消化不良 胃口不好
夜晚睡覺(jué)失眠 頭暈眼花、心動(dòng)過(guò)速
在沒(méi)有活動(dòng)、氣溫不高時(shí)渾身冒汗 在人群中或有限的空間里驚慌不安
疲憊不堪、心力交瘁 失望的感覺(jué)(“一切又有什么用?”)
沒(méi)有任何生理原因就感到頭暈惡心 對(duì)瑣碎之事極度煩躁
晚上無(wú)法放松自己 半夜或凌晨經(jīng)常被驚醒
難以作決定 缺乏停止思考問(wèn)題、思考白天之事的能力
充滿恐懼感 對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力
即使是對(duì)充滿希望的利益也缺少熱情 不愿意會(huì)見(jiàn)新的人、不愿意嘗試新的經(jīng)驗(yàn)
在被要求做某事時(shí)不能說(shuō)“不”
 
所負(fù)的責(zé)任超過(guò)了你的能力
 

3.你比以前(或比同一時(shí)刻)更樂(lè)觀嗎?

是 不確定 

4.你喜歡看體育比賽嗎?

是 

5.你能在周末睡懶覺(jué)而不產(chǎn)生負(fù)罪感嗎?

是 

6.在合理的職業(yè)和個(gè)人范圍內(nèi),你能把想法告訴
你的老板 你的同事 你的家庭成員

7.通常什么人在生活中替你做重要決定:
你自己 別人

8.在工作中受到批評(píng)時(shí),你通常:
很傷心 中度傷心 輕度傷心

9.你每天完成工作后對(duì)成績(jī)感到滿意嗎?
經(jīng)!有時(shí) 只是偶爾

10.你是否覺(jué)得多數(shù)時(shí)間都沒(méi)能解決與同事間的沖突嗎?
是 不確定 

11.你必須完成的工作量是否超過(guò)了時(shí)間的允許量?
經(jīng)常 有時(shí) 只是偶爾

12.你對(duì)工作給你的要求有認(rèn)識(shí)清楚嗎?
多數(shù)時(shí)候 有時(shí) 幾乎沒(méi)有

13.你能說(shuō)自己通常在足夠時(shí)間處理私事嗎?
是 

14.假如你想與別人商量自己的問(wèn)題,能找到一個(gè)有同情心的人嗎?
是 

15.你是在實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的固定軌道上嗎?
是 

16.你對(duì)工作厭倦了嗎?
經(jīng)!有時(shí) 很少

17.你是否總想著工作?
幾乎所有日子 在某些日子 幾乎從未有

18.你覺(jué)得自己的能力和工作成績(jī)被恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)了嗎?
是 不確定

19.你覺(jué)得自己的能力和工作成績(jī)被恰當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)了嗎?
是 不確定

20.你覺(jué)得上司
極力限制你工作 積極地幫助你工作

21.如果十年前你就預(yù)見(jiàn)自己的工作會(huì)像現(xiàn)在一樣,你會(huì)認(rèn)為日子
完成了期望 完成了期望 沒(méi)有達(dá)到期望

22.假若你還須把喜歡自己的程度劃分為5(從最喜歡到最不喜歡)個(gè)等級(jí),你的等級(jí)是什么?
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